다락방 창고

고지혈증이란? 고지혈증은 필요 이상으로 지방성분이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태를 말한다. 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생하는 경우가 많지만, 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 고지혈증이 생길 수 있다고 한다. 고지혈증이 있으면 흔히 동맥경화증이라고 부르는 심장질환에 걸릴 확률이 높아지며, 혈액 속의 콜레스테롤이 높아지는 정도에 비례하여 심장질환이 생길 위험도 높아 진다고 한다. 고지혈증에 좋은 음식은 무엇이 있는지, 또 피해야할 음식이 무엇인지 알아보도록 해 볼께요. 고지혈증에 좋은 음식 1.등푸른생선 등푸른 생선으로는 고등어, 연어, 멸치, 참치, 꽁치, 정어리 등이 있다. 등푸른 생..

1. 수건 한장을 접어 만다.2. 바닥에 누워 접어만 수건을 뭉친 어깨 아래 둔다.3. 뭉친 어깨 쪽 팔을 90도로 굽혀 위로 올린다4. 구부린 팔의 손바닥은 위로 향하게 한다.5. 반대쪽 손은 뭉친 어깨 쪽으로 올려 놓는다.6. 10초간 편한하게 호흡하면서 유지한다. 아래 영상을 보고 따라해 보아요~ :) 어깨뭉침이 심할수록 통증이 있고, 양쪽 어깨를 번갈아가면서 하면 더욱 좋다고 합니다. 일본에서 유명한 마사지 법이라고 하는데, 알아두면 유용한 정보 같네요 ㅋ 수건 말아놔야 겠네요 ㅋ 돌돌~

탈모로 머리카락이 1/3정도 빠진적이 있다. 머리감으면 수채가 막힐 정도, 빗어도 빠지고 말릴때도 빠지고, 이러다 대머리 되는건 아닌지 할 정도로 빠졌다. 나같은 경우는, 불규칙한 식습관에.. 인스턴트 음식 많이 먹었었고...제일 큰 원인은 스트레스;; 탈모방지 샴푸니 뭐니 해도 올바른 식습관과 스트레스를 안받는게 최고! 직장하고 하는 일에 있어 스트레스를 많이 받았었는데.. 머리카락이 너무 많이 빠져서 몇달간 좀 쉬었더니 거짓말같이 안빠지긴 했다. 한참빠질때는 머리밑이 너무나 아팠다. 그게 모공이 확~ 열려 있는 상태라서 그렇다고 한다. 그럴때는 너무 뜨거운 물로 머리를 감는 것은 좋지 않다. 두피 마사지를 해주는것도 좋다. 두피를 손가락으로 벅벅 긁지 말고 살짝 지압해준다는 느낌으로.. 그리고 말릴때..