혓바늘 원인 / 혓바늘 없애는법 / 혓바늘에 좋은 음식

1. 혓바늘이 생기는 원인

혓바늘이란, 혀 표면에 궤양이나 염증으로 인해 돌기가 생기는 증상으로, 혀를 바늘로 찌르는듯한 따끔따끔한 통증이 있다 하여 혓바늘이라고 부른다. 정확하게는 구내염, 설염이라고 불리고, 혀소포 또는 설소포라고도 한다. 

혀의 유두에 염증이 생겨 나타나는 이 작은 궤양(혓바늘)이 생겨나는 원인은 음식이나, 스트레스, 수면부족, 알러지, 면역력저하등이 원인으로 알려져 있으며, 신체 면역력이 떨어졌을때 가장 먼저 신호를 보내는 곳이 바로 혀다. 

몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 혈관이 수축하기 때문에 침샘에 혈액공급이 원활하지 못하고, 침이 마르거나 줄어들며, 침 성분도 면역기능을 제대로 수행하지 못하게 된다. 

침에는 라이소자임, 락토페린, 페록시다아제와 같은 항생물질이 들어 있어 세균을 방어하며, 세균을 죽이는 면역글로블린이라는 면역 성분이 있다. 과로나 스트레스로 인해 침이 분비되지 않거나 양이 줄어들면 침이 제 기능을 못하게 된다. 세균이 번식하기 좋은 환경이 만들어지고, 세균에 대한 방어능력이 떨어져 혓바늘이 돋아나게 되는 것이다. 또한, 알러지로 인해 나타날 수도 있고, 비타민이나 무기질 부족, 날카로운 치아, 교정장치, 맞지 않는 틀니등으로 인한 자극이 원인이 될 수 있다.

2. 혓바늘 없애는 법

- 물을 많이 마신다

- 충분한 휴식

- 비타민 섭취 (비타민A, 비타민C)

- 무기질이 풍부한 음식

- 스트레스를 받지 않도록 주의한다

- 자극적인 음식을 피한다

- 입안에 상처가 나게 하는 딱딱한 음식 자제

- 금주, 금연

- 구강청결

3. 혓바늘에 좋은 음식

토마토

가지

꿀

연근

우유

다시마